Diétás epres-csokis turmix

csokis turmixJutalmazd meg magad a diéta alatt valami édes finomsággal. Elég az önsanyargatásból, végre kóstolj meg valami egészséges, fehérjedús turmixot, mely nagyon ideális a diéta során. A csokis-epres banánturmixban mindössze 232 kalória, 6.8 g zsír, 39.2 g szénhidrát és 7.7 g fehérje van ráadásul még az elkészítése is pár percet vesz igénybe.

A cikk folytatása

South Beach diéta

táplálkozási piramis diétaA népszerű diéta atyja Arthur Agatston, szívgyógyász. A doktor régóta küzdött az elhízás ellen, sajnos kevés sikerrel, mivel a betegei a nem megfelelő étkezés miatt ismét elhíztak, fogékonyabbá a cukorbetegségre, szívinfarktusra. Őket nem lehetett erősen tornáztatni, ezért olyan étrendet kellett kitalálnia, amely mozgás nélkül is hatékonyan szabadítja meg őket a kilóktól.

 

A cikk folytatása

A szívbarát DASH diéta

dash diétaTudtad, hogy ha a DASH-diéta szerint étkezel, akkor kíméled a szervezeted és nagy eséllyel csökkented a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának esélyét?

A DASH betűszó a Dietary Approaches to Stop Hypertension kifejezés rövidítése, ez olyan diéta mely hatásosan csökkenti a vérnyomást. A DASH-diétáról már régóta tudják, hogy jó hatással van a szívre, de egy új vizsgálat minden eddiginél meggyőzőbben bizonyította, hogy nőknél is csökkenti a vérnyomást, továbbá a szívinfarktus és a stroke kockázatát.

A cikk folytatása

Fogyás tojás diétával? Létezik!

tojásPróbáltad már a fogyókúrát tojással? Most nem a finom szalonnás, kolbászos reggeli tojásrántottára kell gondolni. A diéta egy kicsit visszafogottabb ennél.

A diéta nagyon egyszerű: egy hétig követjük az alább leírt mintaétrendet, majd egy normális, zsír és szénhidrát nélküli étkezésre térünk rá egy hétig, ezután folytatjuk a tojás diétát szintén egy hétig.

A cikk folytatása

Diétás, fokhagymás spenótfőzelék

spenótfőzelék receptSokan nem szeretik a spenótot, pedig ez az étel nagyon könnyen elkészíthető, jól emészthető, kevés kalóriatartalmú és tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal. Az egyik legmagasabb K-vitamin tartalmú zöldség. A K-vitamin támogatja a máj méregtelenítő funkcióját, valamint a csontok felépítéséhez is segíti. A 90 napos diéta során, keményítő napon remek választás lehet. Miért ne próbálnád ki te is a diéta során?

A cikk folytatása