Próbáltad már az alma diétát? Az alma diéta 7 napig tartható, így viszonlag gyors. A hét nap alatt átlagosan 2 kilótól szabadultak meg a diétázók. Naponta 1000 kalória vihető be, hogy a diéta sikeres legyen.

Az alma diéta Kínából származik, az előnyei hogy tisztítja és méregteleníti a testet. A tisztítókúrák nagyon fontosak a kínai kultúrában. Ők úgy gondolják, hogy a méregtelenített test egyenlő az egészséges szervezettel. Valljuk be, van benne valami. Az alma sok más gömccsel együtt kivételes élelmiszer. Nagyon sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz. Kalória tartalma viszont alacsony, ami a diéta során nagyon fontos. A emésztőrendszer karbantartásában is nagy szerepe van. Az alma nagyon hatékony, bármilyen fogyókúrát is alkalmazol. Ha ezt a ditétát választod nem csak az alakod, hanem az egészséged érdekében is sokat teszel. Csökken a szív- és érrendszeri megbetegedés kockázata, tisztul a szervezet és ráadásul még kilóktól is megszabadít.

Nagyon fontos, hogy az alma diéta nem tartható két hétnél tovább!

Hétfő

• reggeli: 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 2 szelet rozskenyér
• ebéd: 10 dkg grillezett pulykamell, 10 dkg párolt zöldség, 1 dl zöldalmalé
• vacsora: 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 50 g tofu

Kedd

• reggeli: 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 szelet barna kenyér
• ebéd: 1 db paradicsom, 10 dkg barna rizs, 1 db sültalma
• vacsora: 10 dkg grillezett zöldség, 10 dkg grillezett csirkemell (bőr nélkül), 1 szelet barna kenyér

Szerda

• reggeli 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 szelet barna kenyér mézzel
• ebéd: 25 dkg főtt tengeri hal, 25 dkg párolt karfiol, 1 szelet graham kenyér
• vacsora: 10 dkg főtt spenót, 10 dkg főtt tengeri hal, 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej)

Csütörtök

• reggeli: 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 5 dkg zsírszegény túró
• ebéd: 10 dkg grillezett halfilé, 1 db grillezett paprika, 2 dl facsart narancslé
• vacsora: 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 15 dkg grillezett halfilé, 1 db paradicsom, 1 db sültalma

Péntek

• reggeli: 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 5 dkg zsírszegény túró, 1 szelet barna kenyér
• ebéd: 25 dkg főtt tengeri hal, 25 dkg brokkoli, 1 szelet sajt mézzel
• vacsora: 10 dkg grillezett csirkemell filé (bőr nélkül), 10 dkg paradicsom

Szombat

• reggeli: 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 db zsírszegény joghurt
• ebéd: 2 db paradicsom, 10 dkg párolt zöldség, 10 dkg grillezett pulykamell filé (bőr nélkül), 1 db alma
• vacsora:10 dkg pulykasonka, 5 dkg barna rizs, 2 dl almalé

Vasárnap

• reggeli: 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 db zsírszegény joghurt
• ebéd:15 dkg rizs, 15 dkg grillezett paprika, 1 db narancs, 2 dl zöldtea
• vacsora: 2 dl narancslé zsírszegény tejjel, 20 dkg tonhal, 1 db alma